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腹部贅肉減肥的方法有哪些?

25歲2025年03月29日 23:51:42
病情描述:

我剛剛在穿褲子,結果發現肚子上有很多的贅肉,看上去特別的丑,我想知道腹部贅肉減肥的方法有哪些?

醫生回答(1)
  • 侯團結
    侯團結主任醫師

    蘇北人民醫院 向他提問

    腹部贅肉減肥的方法有加強體育運動和調整飲食結構,盡量養成每日運動的好習慣,比如卷腹、跑步和仰臥起坐等,運動的時間要保持在半小時以上,以利于脂肪燃燒;飲食上要注意控制攝入量,避免暴飲暴食,多以熱量低的食物為主,盡量不吃或少吃含脂肪豐富的食物。另外,也可以通過抽脂手術來減去肚子上多余的脂肪,術后要注意創面衛生,繼發細菌感染時要使用抗生素類藥物進行治療。

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