怎么減屁屁的肉肉？問
35歲2025年03月29日 23:40:05
病情描述：
近段時間我在買衣服時，發(fā)現(xiàn)自己臀部的肉明顯變多了，我想咨詢一下，怎么減屁屁的肉肉？
醫(yī)生回答(1) 答
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吳全副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
如果想減屁屁的肉肉，可以多進(jìn)行深蹲、慢跑、踢毽子、健身操、跳繩等運動鍛煉，加快臀部脂肪的燃燒代謝。平時避免久坐，每次運動時間至少在半小時以上，運動后可以對臀部組織進(jìn)入按摩、熱敷，加快血液循環(huán)速度，防止乳酸在臀部堆積。其次，可以定期拍打臀部，加快新陳代謝并且舒緩?fù)尾烤o繃的肌肉。如果整體體型肥胖，則日常飲食習(xí)慣也要做出調(diào)整，避免吃肥肉等高熱量、高脂肪含量的食物。
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