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喝黑咖啡會失眠嗎?

25歲2025年03月29日 23:38:24
病情描述:

朋友最近買了一些黑咖啡給我,但是她讓我睡覺之前不要喝咖啡;請問喝黑咖啡會失眠嗎?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    喝黑咖啡會失眠。因為咖啡中的咖啡因等成分進入體內之后會對人體的神經系統造成刺激,導致腦部神經以及大腦皮層長時間處于興奮狀態,就會對睡眠質量造成影響,導致人體難以順利入眠,還可能出現睡眠質量下降等癥狀。因此,通常將喝咖啡作為提神醒腦的方法。睡前除了要避免飲用黑咖啡以外,還要避免飲用濃茶、碳酸飲料等飲品。若是想助眠,睡前可以飲用牛奶。

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