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動感單車對膝蓋有傷害嗎?

25歲2025年03月29日 23:33:07
病情描述:

我最近一直都在減肥,會定期通過騎動感單車的方式進行鍛煉;請問騎動感單車對膝蓋有傷害嗎?

醫生回答(1)
  • 李連泰
    李連泰主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    如果按照正確的方式騎動感單車,一般不會對膝蓋造成損傷,包括騎行姿勢正確、適度騎車、騎車之前做好熱身運動等。如果騎車之前沒有熱身、騎車過程中腿部過度拉伸或是單車座位過高、騎行時間太長,都可能影響膝蓋的健康,還可能導致腿部肌肉拉傷。建議在騎行過程中頭部與背部挺直,不要勾腳。每次騎動感單車的時間不要超過一個小時,一般每周騎行三次至五次左右即可。

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