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減肥應該注意的事項?

25歲2025年03月29日 23:30:39
病情描述:

我目前正打算減肥,但我聽說減肥的時候有很多需要注意的事情;請問減肥應該注意的事項有哪些?

醫生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    減肥應該注意的事項有以下幾點:一、不要吃高熱量的食物,例如榴蓮等。二、不要吃高脂肪含量的食物,例如肥肉、燒烤、動物肝臟類的食物。三、不要久坐。四、避免暴飲暴食或是吃油炸類的食物。五、如果采取運動鍛煉的方式減肥,不要進行超負荷的運動。平時運動之前需要先熱身,防止運動過程中出現肌肉拉傷等現象。每天可以進行半個小時以上的運動,從而促進脂肪燃燒。

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