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喝熱水可以減肥嗎?

28歲2025年03月29日 23:23:12
病情描述:

我覺得自己有點胖,最近聽說喝熱水可以減肥,所以打算試試;我想問問喝熱水真的可以減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    喝熱水不能直接起到明顯的減肥效果,但是其有利于減肥。平時多喝熱水能夠促進體內的血液循環,增加代謝能力,從而使脂肪燃燒的速度變快,最終起到輔助減肥的作用。對于減肥人群,還需要積極調整飲食結構,盡量選擇攝入低脂、低鹽、低糖的食物,避免食用奶油、肥肉、巧克力等食物。但是,注意不要過度節食,否則可能會造成營養不良。同時,也要堅持進行體育鍛煉,比如慢跑、轉呼啦圈等。

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