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多喝水減肥嗎?

22歲2025年03月29日 23:22:24
病情描述:

我最近在減肥,朋友讓我多喝水,她說多喝水有利于減肥,我對這個不了解,我想問一下多喝水減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 李平松
    李平松主任醫師

    蘇北人民醫院 向他提問

    多喝水一般不能減肥,但多喝水能夠促進機體的新陳代謝,有利于加快血液循環,達到燃燒脂肪的效果,使體內的毒素排出體外。對于想要減肥肥胖者,首先要加強體育運動和調整飲食結構,養成每日運動的好習慣,比如跳繩、跑步和游泳等,運動的時間要保持在半小時以上,以便消耗體內多余的熱量,飲食上避免吃含脂肪豐富的食物,包括肥肉、油炸食品等,多吃青菜、黃瓜和西紅柿等食物。

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