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血糖高主食吃什么好?

42歲2025年03月29日 23:16:53
病情描述:

我血糖一直比較高,今天去醫院復查醫生讓我控制一下飲食,請問血糖高主食吃什么好?

醫生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    血糖高主食可以多吃五谷雜糧,如玉米面、蕎麥面、莜麥面、燕麥、小米等,這些屬于粗纖維食物,含有糖分、淀粉等比較少,可以將這些食物制作成饅頭、餅、米飯等,攝入后不會導致血糖快速升高。注意避免進食粥類的食物,食物越爛越好消化,容易導致血糖快速升高。平時也可以多吃新鮮的蔬菜,如青菜、芹菜、菠菜等,其中含有纖維素、維生素等營養物質,熱量比較低,不會導致血糖升高。

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