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跳繩三個月腿的變化?

25歲2025年03月29日 23:14:36
病情描述:

我感覺下肢酸軟乏力,朋友說堅持跳繩三個月會有變化,請問跳繩三個月腿會有哪些變化?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    跳繩三個月會促進腿部脂肪的消耗,使腿部更為纖細,具有瘦身塑形的功效;可以加強腿部的肌肉力量,增強腿部的柔韌性;可以緩解腿部酸軟的癥狀,增強下肢的靈敏性。跳繩可以增強心肺功能,提高機體的新陳代謝,促進體內毒素的排出,可以釋放壓力,保持身心健康。跳繩會導致踝關節受壓增大,踝關節損傷的患者不可進行該項運動,否則可能出現關節腫痛的癥狀。

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