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貼墻半蹲的好處?

32歲2025年03月29日 23:14:33
病情描述:

我發現好多同事在練習貼墻半蹲,我不了解這項運動,我想咨詢一下貼墻半蹲的好處有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    貼墻半蹲可以鍛煉下肢肌肉,加強肌肉的爆發力和柔韌性,可以加速脂肪的消耗,具有減肥的功效;可以鍛煉關節、韌帶,且不會對其造成過大的壓力,可作為關節損傷后期的康復鍛煉;可以鍛煉耐力,加強意志力;可以增強腰腹部的肌肉力量,增加腹腔臟器的循環血量,預防腎臟疾病。老年人群、體質較差者不建議進行該項運動,貼墻半蹲對體力消耗較大,可能會出現身體損傷。

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