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長期早晨走路的好處?

32歲2025年03月29日 23:14:33
病情描述:

我喜歡在早上進行慢走鍛煉,聽說這樣對身體有好處,請問長期早晨走路的好處有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    早晨走路可以促進胃腸蠕動,幫助宿便的排出,提高食欲,緩解起床后食欲不振的情況;可以促進血液循環,增強腦部供血,緩解起床后的頭昏腦脹的癥狀,使大腦清醒;可以鍛煉渾身的肌肉,增強心肺功能;可以緩解壓力,保持心情舒暢。應避免在空腹狀態下進行長時間的走路運動,由于機體長時間未進食,可能會出現頭暈、乏力等低血糖癥狀,伴有膝關節損傷的患者不建議進行該運動,否則可能導致損傷加重。

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