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運動之后多久可以喝水?

26歲2025年03月29日 23:14:32
病情描述:

我室友最近正在減肥,我看到她運動之后過一會才喝水,她說這樣對于身體好,我性請問一下醫生運動之后多久可以喝水?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    女性運動之后半小時可以喝水,此時飲水不會增加女性的心臟、腎臟負擔,還可以起到調節體內水電解質,緩解口干舌燥的癥狀。女性運動后適當飲用溫水,也有利于促進身體的血液循環。女性飲水時需要注意少量多次為主,不可一次性飲水過多,防止出現水鈉失衡的情況。女性運動后也要避免立即坐下或是躺下休息,需要適當地拉伸肌肉,避免肌肉痙攣的情況出現,生活中安排合理的運動量。

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