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平板支撐有什么好處?

25歲2025年03月29日 23:14:32
病情描述:

最近我發現室友每天晚上都會做平板支撐,據說對身體有好處,我想問問平板支撐有什么好處?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    平板支撐是一項常見的運動,人體通過平板支撐可以增強和鞏固身體內的肌肉,減少背部的疼痛和減少脊柱受傷的風險;做平板支撐練習的時候需要使用到腰腹部的肌肉,此時會消耗身體內更多的熱量,有減脂和瘦肚腩的作用;同時還可以提高身體的基礎代謝率、促進血液循環和增加身體的抵抗力。另外,平板支撐運動可以提高患者身體的核心肌群,提高運動能力的同時可以改善坐姿和穩定姿勢的能力。

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