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每天跑步五公里的好處?

30歲2025年03月29日 23:14:32
病情描述:

我老公平時喜歡運動,最近他迷上了跑步,每天都會跑步五公里,請問跑步五公里的好處是什么?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    人體每天跑步5公里可以促進身體內的血液循環,提高新陳代謝,同時還可以幫助人體消耗身體內多余的熱量使人體變瘦,有一定的強身健體功效。跑步的時候身體內會適放大量的多巴胺,此時可以幫助患者消除精神緊張和內心的壓力,使心情變得愉悅;人體新陳代謝提高后免疫能力也會增加,患者的衰老速度會逐漸變得緩慢,體質也會越來越強;而且每天跑步可以使血管變得有彈性,能促進胃腸道蠕動,減輕便秘或消化不良等胃腸道疾病。

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