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臀部太大怎么減?

24歲2025年03月29日 23:12:33
病情描述:

我最近在買衣服的時候,發現自己的臀部太大了,所以想減肥;請問醫生臀部太大怎么減?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    若是想減臀部,建議多進行臀部運動鍛煉,例如每天做十五分鐘左右的臀部塑身操,加快臀部脂肪的燃燒代謝,還能改善臀部下垂等現象。其次,還能進行爬樓梯、慢跑、跳繩、平板支撐等運動鍛煉,一周鍛煉的時間至少在四天以上。日常避免久坐,長時間坐立會影響臀部的形狀,還會影響血液循環,導致臀部產生麻木等癥狀。若是由于體型肥胖導致的臀部太大,平時也要保持低熱量、易消化的飲食習慣。

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