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瘦的人怎么讓手臂變粗?

40歲2025年03月29日 23:09:47
病情描述:

我的體型比較瘦,身體免疫力也比較差,手臂也很細,所以我一直想增肥;請問瘦的人怎么讓手臂變粗?

醫生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    瘦的人若是想讓手臂變粗,建議平時多進行手臂部位的運動鍛煉,例如引體向上、跳繩、瑜伽、游泳等。運動過程中,手臂的肌肉組織會不斷形成,從而使手臂從外觀上變粗,并且手臂的力量也會因此增加。此外,手臂過細可能是因為體內營養成分不足造成。此種情況下,平時可以多吃肉類食物、蛋類食物,促進體型增胖,避免因為營養不良而出現身型消瘦、免疫力低下等癥狀。

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