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減肥能吃洋蔥嗎?

32歲2025年03月29日 23:08:18
病情描述:

我這一段時間又胖了不少,現在還在減肥期間,但是這幾天吃了不少的洋蔥,感覺肚子有點脹,想咨詢減肥能吃洋蔥嗎?

醫生回答(1)
  • 蘭玲
    蘭玲副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    減肥期間可以食用洋蔥,但需注意控制進食量。首先,洋蔥本身屬于低熱量食物,適當食用一般不會導致熱量攝入超標。其次,洋蔥本身含有一定量的纖維素及維生素、礦物質,不僅可調整機體代謝,而且還可刺激腸道蠕動,防止出現消化不良及便秘。但因洋蔥所含的刺激性物質較多,故一般不可過多食用,否則有可能刺激胃腸道并引起疼痛,部分人群甚至有可能出現反酸、噯氣、燒心等情況。

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