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減肥期間可以吃海鮮嗎?

30歲2025年03月29日 23:08:18
病情描述:

我前一段時間又胖了十幾斤,現在正在減肥,但是昨天有同事請我去吃海鮮,想咨詢減肥期間可以吃海鮮嗎?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    減肥期間可以食用海鮮,但需注意控制進食量。一般海鮮多代指魚、蝦、蟹、貝等食物,而此類食物屬于常見的高蛋白食物,同時也含有豐富的礦物質、不飽和脂肪酸,故減肥人士適當食用并不會導致熱量攝入嚴重超標。但因海鮮所含的嘌呤較多,而且蝦蟹的黃、籽等含膽固醇較多,故一般不宜過多食用,否則有可能導致血尿酸、總膽固醇等升高,甚至有可能誘發高尿酸血癥、高脂血癥等疾病。

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