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13歲小孩怎么減肥?

13歲2025年03月29日 23:05:35
病情描述:

我家孩子十三歲了,最近發現孩子身材有點肥胖,想要讓他減肥,請問13歲小孩怎么減肥?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    十三歲的孩子可以通過改善飲食的方法減肥,近期避免孩子過多食用高脂、高糖、高熱量的食物,以免導致脂肪堆積,使肥胖加重。可以多吃點含有纖維素的食物,能促進腸胃蠕動,避免食物在胃內堆積。同時再輔以運動的方式,讓孩子多做些有氧鍛煉,如騎自行車、游泳、登山、跳繩等,能加快脂肪消耗,起到輔助減肥的效果。若是內分泌疾病造成的肥胖,需積極調整體內激素水平。

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