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做俯臥撐減肥嗎?

26歲2025年03月29日 23:05:25
病情描述:

我發現自己身材有點偏向于肥胖,想要通過做俯臥撐的方式減肥,請問做俯臥撐減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    做俯臥撐可以減肥。俯臥撐屬于生活中常見的一種運動方式,鍛煉的時候能提高腹部核心力量,充分燃燒腹部以及全身的脂肪,而且還能加快機體新陳代謝,從而起到減肥效果。但單靠做俯臥撐減肥,效果不會很好,想要減肥,除了做俯臥撐外,還應調整好飲食習慣,限制脂肪、熱量及糖分的攝入,同時多做跳繩、騎自行車、游泳以及登山等多種有氧運動,能加快減肥的進度。

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