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女性如何瘦小肚子?

27歲2025年03月29日 23:03:20
病情描述:

我屬于四肢偏瘦但是肚子比較胖的身材,穿衣服很不好看,我想咨詢一下女性如何瘦小肚子?

醫生回答(1)
  • 王克明
    王克明副主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    女性想要瘦小肚子,首先就要調整生活習慣,避免長時間保持坐姿,每天要保證半小時到一小時左右的有氧運動,仰臥起坐、平板支撐等針對性訓練也可以燃燒腹部的脂肪。除此之外,改善飲食結構,多吃富含蛋白質、維生素等營養物質的食物,多喝水、適當熱敷腹部促進血液循環,都可以加快腹部細胞的新陳代謝速度,有助于瘦小肚子。如果以上方法效果不佳,還可以通過腰部吸脂的方法瘦小肚子。

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