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30天如何快速減肥?

26歲2025年03月29日 23:03:06
病情描述:

我還有一個月就要參加我朋友的婚禮當伴娘了,但是我現在還沒有瘦下來;想知道30天如何快速減肥?

醫生回答(1)
  • 侯祚瓊
    侯祚瓊副主任醫師

    江蘇省人民醫院 向他提問

    想要30天快速減肥首先要制定合理的瘦身計劃,每日要堅持進行體育鍛煉,比如跑步、打羽毛球、跳繩等,運動量達到一定程度時能夠消耗體內的脂肪,另外,每日還要控制飲食的攝入,避免進食高熱量、高脂肪、高糖類的食物,比如甜點、肥肉、炸雞等。求美者還可以去正規的整形醫院做抽脂手術,利用負壓吸引的原理將體內多余的脂肪抽出體外,可以起到減脂、瘦身、塑形的作用。

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