吃些富含維生素E和維生素C的蔬菜和水果，可以淡斑去黑色素。常見的含有維生素C的食物有橙子、柚子、橘子、檸檬、青椒、西蘭花、菠菜、白菜等，含有維生素E的食物有芝麻油、萵筍、雞蛋、麥芽、杏仁、花生、葵花籽、香蕉、蜂蜜等。因為維生素C可以抑制黑色素的形成，使色素變淡，而維生素E可以調節內分泌，消除皮膚細胞中的沉積物，所以對淡斑去黑色素有一定幫助。但如果臉上斑點情況比較嚴重，也可以考慮采用光子嫩膚、激光等物理方式來清除皮膚表面色素沉著，達到祛斑的效果。日常生活中也要注意防曬，防止紫外線的照射，避免斑點加重或再次發生。