減肥的原則應(yīng)該是嚴(yán)格控制飲食、堅(jiān)持體育鍛煉。控制飲食主要是限制高熱量食物的攝入，比如油脂食品、甜品等，還應(yīng)該降低碳水化合物、脂肪所占的比重。鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不能增加身體的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)后還需要熱敷、按摩局部，放松肌肉。如果局部有難以減掉的頑固脂肪，考慮做抽脂手術(shù)，利用負(fù)壓吸引將脂肪去除，但是需要去正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)。