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30歲怎么減肥?

30歲2025年03月29日 22:55:43
病情描述:

平時我根本不運動,吃飯就坐著或躺著,導致我現在變胖了,可我現在已經30歲了。我想咨詢下30歲怎么減肥?

醫生回答(1)
  • 馮永強
    馮永強副主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    30歲可以通過抽脂或者運動、改善飲食結構等方式達到減肥目的。如果肥胖情況并不嚴重,平時應增加運動量,并注意應時管理,多吃新鮮蔬菜和水果,適量增加優質蛋白質食物的食物,長期堅持下來可以達到減肥效果。也可以考慮抽脂減肥,利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層,將皮下多余脂肪抽出,從而達到快速瘦身的效果。做完治療后應及時穿上彈性緊身衣或繃帶加壓包扎,可以減少術后血腫,也有利于塑形。

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