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踢腿能減肥嗎?

30歲2025年03月29日 22:54:59
病情描述:

我的腿很粗,朋友說經常做踢腿運動可以瘦腿減肥,我不知道這個方法可以幫助減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 辛敏強
    辛敏強副主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    踢腿運動一定程度上是可以幫助減肥的。尤其是腿上脂肪多的人,踢腿可以消耗腿上的脂肪,幫助瘦腿。但是由于此項運動消耗的熱量比較少,且需長期堅持才能看到明顯的效果,所以不適合有迫切減肥需求的人群。針對這類人群,可以選擇局部抽脂手術,去除多余的脂肪,達到減肥的目的。另外抽脂減肥全面恢復之后,仍然需要注意控制飲食,適當運動,以免脂肪再度堆積。

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