怎樣緊致盆底肌？問
36歲2025年03月29日 22:50:56
病情描述：
我感覺自己陰道越來越松弛了，朋友建議我緊致盆底肌，說有一定的效果；想問問怎樣緊致盆底肌？
醫(yī)生回答(1) 答
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汪海濱主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院 向他提問
想要緊致盆底肌，可以堅持做提肛運動，比如在小便過程中進行排尿中斷訓練，增加盆底肌肉力量。其次，女性可以做電刺激治療，提高陰道周圍肌肉力量，恢復盆底的神經(jīng)及肌肉功能。此外，如果女性盆底肌松弛嚴重，影響正常的生活，可以做陰道緊縮術，達到緊致盆底肌的目的，減輕女性心理負擔。術后人群需要保持私處清潔衛(wèi)生，一個月內(nèi)不宜性生活，以免影響手術的效果，影響自身的健康。
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