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咋樣瘦的快?

26歲2025年03月29日 22:43:01
病情描述:

我最近的體重增加了很多,看起來整個人都發福了,我現在想控制體重,盡快減肥;想知道咋樣瘦的快?

醫生回答(1)
  • 易成剛
    易成剛副主任醫師

    空軍軍醫大學西京醫院 向他提問

    想要瘦的快首先要進行飲食的控制,不要吃高熱量、高脂肪類的食物,比如炸雞、碳酸飲料、漢堡包等,飲食應該以高膳食纖維、高蛋白、低脂等食物為主;另外,還要堅持進行體育運動,比如跑步、跳繩等,提高機體的新陳代謝,促進體內脂肪的燃燒,從而達到減脂瘦身的目的。求美者也可以去醫院做抽脂手術,利用負壓吸引的原理將體內多余的脂肪抽出,能夠改善自身的身材。

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