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小腿贅肉如何消除?

28歲2025年03月29日 22:42:59
病情描述:

我這段時間缺乏鍛煉,小腿上面出現了很多贅肉,顯得非常難看;請問小腿贅肉如何消除?

醫生回答(1)
  • 汪海濱
    汪海濱主任醫師

    廣東省第二人民醫院 向他提問

    小腿的贅肉可以通過飲食控制、運動消除。求美者需要及時調整自己的飲食習慣,盡量不要吃熱量高的食物,比如炸雞、燒烤、火鍋等,還需要降低碳水化合物所占比重。堅持進行慢跑、游泳等有氧運動,增加熱量的消耗。但是運動之后要及時休息、熱敷按摩,避免肌肉過度生成。如果減肥沒有明顯效果,也可以做局部抽脂消除贅肉。部分求美者小腿粗并不是脂肪多,而是肌肉發達,此時需要注射瘦腿針。

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