瘦肚子的方法有：一、運動，如仰臥起坐、卷腹、開合跳、跑步或者跳繩等，堅持一段時間有瘦肚子的作用；二、控制飲食，不要吃高熱量的食物，如蛋糕、漢堡、炸雞或者可樂等，應多吃富含粗纖維的食物，如粗糧或者新鮮蔬菜等；三、抽脂手術，在腹部隱秘的部位做一小切口，將局部的脂肪溶解、液化，利用腹壓吸引的方式抽出體外，達到瘦肚子的目的。如果選擇抽脂手術，術后需注意休息，等待傷口愈合后需要穿著彈力衣塑形。