失眠癥狀較輕者不需要吃藥治療，可以先通過食療、生活習(xí)慣改變來改善，飲食上可以適當(dāng)食用寧心安神的食物，比如百合、蓮子、酸棗仁、溫牛奶等，晚上睡覺前還可以進(jìn)行按摩或者泡腳，放松心情，達(dá)到促進(jìn)入睡、提高睡眠質(zhì)量等功效。嚴(yán)重失眠可能會影響第二天的工作和學(xué)習(xí)，可以服用苯二氮卓類藥物或者褪黑素受體激動劑來治療，還可以進(jìn)行重復(fù)經(jīng)顱磁刺激、經(jīng)顱電刺激治療來改善。