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吃什么助睡眠?

35歲2025年03月29日 22:25:07
病情描述:

最近這段時間我的睡眠質量一直特別差,導致我都沒辦法正常工作,請問吃什么助睡眠?

醫生回答(1)
  • 杜巖
    杜巖主任醫師

    沈陽醫學院附屬第二醫院 向他提問

    日常可使用蜂蜜泡水飲用,能夠有效促進睡眠,睡前飲用溫熱的牛奶也能夠有效促進睡眠,因為牛奶中含有豐富的鈣元素以及色氨酸,此類物質可起到鎮靜的功效。其次,日常多吃些紅棗、小米、核桃、瓜子、全麥面包等雜糧,也可有效改善睡眠質量。此外,日常需保持良好的心態,避免過度緊張、焦慮,如果精神壓力過大,則可通過運動的方式進行舒緩。睡前也應避免大量飲水或者進食過多,以免影響睡眠。

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