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跑百米時不慎將大腿肌肉拉傷怎么辦?

21歲2025年03月29日 22:24:23
病情描述:

我今天參加了跑百米比賽,不小心將肌肉拉傷了。請問專家跑百米時不慎將大腿肌肉拉傷怎么辦?

醫生回答(1)
  • 金宇
    金宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    如果跑百米時不慎將大腿肌肉拉傷,首先需要注意制動,加強休息,減少活動,防止損傷加重。其次,在24小時之內可以對局部進行冷敷,促進毛細血管收縮,從而減輕疼痛和腫脹。也可以使用彈力繃帶對患處進行加壓包扎,起到保護軟組織的作用。在24小時之后需要進行熱敷,促進患處恢復。如果肌肉拉傷比較嚴重,疼痛比較劇烈,可以口服消炎鎮痛藥進行改善。平時在運動前一定要進行熱身,防止再次出現此種情況。

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