腰肌勞損用針灸有用，針灸可以促進腰部的血液循環，起到舒筋通絡的作用，而腰肌勞損一般是由于感受外邪或者勞欲過度等造成的現象，可以改善腰肌勞損帶來的不適，但是并不能夠根治疾病。除針灸外，需要在平時養成良好的生活習慣，不要長時間彎腰或者伏案工作等，也可以使用推拿或者按揉等方式來治療，并將體重控制在正常范圍內，以免出現疾病復發的情況。