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吃飽后多久可以睡覺?

26歲2025年03月29日 22:21:09
病情描述:

我每次都有飯后直接午休的習慣,但我媽媽說這樣對于身體不好,我想咨詢醫生吃飽后多久可以睡覺?

醫生回答(1)
  • 張清華
    張清華副主任醫師

    山東省立醫院西院 向他提問

    吃飽后多久可以睡覺沒有固定的時間值,需要根據女性服用的食物、身體的代謝等決定,不可一概而論。若是食用水果,可以在一個小時左右休息。若是食用米飯或是高蛋白的食物,需要在兩個小時后睡覺。若是油膩性的食物消化的時間可能會較長,而且也易導致脂肪的生成。多數不建議女性吃飯后立即休息,其不利于食物的消化,容易出現腹脹的情況,女性可以休息半小時后散步。

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