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落枕了怎么睡覺?

30歲2025年03月29日 22:14:45
病情描述:

我今天早晨起床感覺脖子不舒服,家里人說落枕了,現在晚上都不敢睡覺了,請問落枕了怎么睡覺?

醫生回答(1)
  • 郭盛君
    郭盛君主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    患者出現落枕的情況,睡覺時盡量選擇側臥姿勢,而且要將頭偏向落枕的一方,避免反方向睡覺,會導致頸部肌肉緊張,加重疼痛等不適癥狀。其次患者也可以交替選擇平躺姿勢與側臥姿勢睡覺,并且還要選擇合適高度以及軟硬適中的枕頭,避免睡覺時頸部處于懸空狀態。另外患者近期還要多對頸部進行熱敷以及按摩治療,必要時口服非甾體抗炎鎮痛的藥物,例如布洛芬緩釋膠囊。

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