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怎么增強免疫力?

24歲2025年03月29日 22:14:27
病情描述:

目前,我存在免疫力低下的問題,身體總是會經常生病,所以我想咨詢一下怎么增強免疫力?

醫生回答(1)
  • 張全
    張全主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    若是想要增強免疫力,建議從飲食、運動、生活習慣等方面進行調理。飲食方面保持營養均衡,蔬菜、水果、肉類食物、粗糧類食物都要適量攝入,避免挑食以及暴飲暴食。充足的營養才能維持機體的正常機能。其次,多進行有氧運動,使身體代謝的速度加快,常見的運動方式有慢跑、競走、瑜伽以及游泳等。在生活習慣方面需要確保每天睡眠時間在八個小時以上,不要熬夜,避免有太大的精神壓力。

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