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多喝水可以提高代謝嗎?

30歲2025年03月29日 22:14:19
病情描述:

我感覺自己的代謝速度有點慢,朋友建議我多喝水,就想問問多喝水可以提高代謝嗎?

醫生回答(1)
  • 張全
    張全主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    多喝水一定程度上可以提高新陳代謝的速率。因為水可以作為各種代謝產物的溶劑,通過多喝水能夠增加代謝產物的排泄,還可以刺激胃腸道蠕動,幫助腎臟加速代謝,排出體內的毒素。每天適量飲水有助于新陳代謝,但是也不宜過量,以免引電解質失衡,導致稀釋性低鈉血癥,甚至是水中毒。健康成年人每天的需水量為2500ml左右,單純飲水量建議保持1200ml左右。水分需求較多者可以酌情增加。

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