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肚子越來越大該怎么減?

41歲2025年03月29日 22:13:59
病情描述:

我最近發現自己的肚子越來越大了,而且體重也已經超標了,想咨詢肚子越來越大該怎么減?

醫生回答(1)
  • 張全
    張全主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    腹部脂肪組織蓄積過多時,應注意調整飲食結構、生活習慣及增加熱量消耗。首先,需注意減少食用油膩葷腥及各類精細主食,同時需注意減少正餐進食量并適當多飲水。其次,個人需注意避免久坐、久臥及長時間熬夜,堅持合理的生活作息。此外,日常可增加戶外活動量,同時可嘗試利用瑜伽、體操等運動塑造良好體型。但因個人的身體情況在減脂期間可有變化,故需定期調整飲食及運動方案。

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