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每天不吃晚飯會瘦嗎?

23歲2025年03月29日 22:13:29
病情描述:

我比較胖,最近很想減肥,就決定每天晚上都不吃晚飯,請問每天不吃晚飯的情況下會瘦嗎?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    每天不吃晚飯會變瘦,但是很容易影響健康。因為晚上不吃晚飯會引起人體攝入熱量下降,人體會通過消耗脂肪的方式維持代謝,就會引起體重下降。但是不吃晚飯容易引起胃酸分泌過量,引起胃粘膜受損,還會增加患有夜間低血糖的風險。而且腹部長時間處于饑餓狀態下還很容易引起人體出現焦慮、煩躁的情緒。如果想要減肥,平時應當適當多吃纖維素含量高、脂肪和糖分含量低的食物,還要多運動。

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