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一天吃一頓飯一個月能瘦多少斤?

28歲2025年03月29日 22:12:37
病情描述:

我感覺自己太胖了,所以打算一天就吃一頓飯來減肥,想了解下一天吃一頓飯一個月能瘦多少斤?

醫生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    一天吃一頓飯一個月可以瘦十斤到二十斤的時間,但是不建議通過這種方法來減肥,其對胃腸道的損傷較大,可能會出現胃炎、胃潰瘍等疾病,而且還會影響機體的新陳代謝功能。一天吃一頓飯也不能滿足機體對能量的需求,很容易導致營養不良以及貧血。想要減肥應以管住嘴以及邁開腿為原則,合理安排三餐飲食,以高維生素、高蛋白質為原則,同時還應積極鍛煉身體,多做跑步、跳繩等運動。

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