正在減肥可以吃橘子嗎？問
28歲2025年03月29日 22:12:36
病情描述：
我已經(jīng)減肥有一段時間了，但是今天就非常想吃橘子，想要了解下正在減肥可以吃橘子嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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蘭玲副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
減肥期間可以適當(dāng)食用橘子，橘子中的維生素以及氨基酸含量較高，食用后可以起到通腸潤便、美容養(yǎng)顏等功效。但是一次不宜食用過多的橘子，橘子中的糖分較高，食用過多可能會出現(xiàn)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的現(xiàn)象。減肥期間應(yīng)以低熱量食物為主，控制淀粉、糖類以及脂肪類食物的攝入。但是只依靠控制飲食來減肥的效果不佳，還應(yīng)積極鍛煉身體，多進行跑步以及跳繩等運動，每天跳繩四十分鐘以上即可減肥。
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