如何預防三高？問
27歲2025年03月29日 22:09:57
病情描述：
我老公自從結婚之后就一直在發(fā)胖，現(xiàn)在半年已經(jīng)長胖了20多斤，我擔心他會有三高疾病，所以想問問平時要如何預防三高？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾虎副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
三高一般指高血壓、高血糖、高血脂，肥胖的患者想預防三高要先減肥，平時保持合理且營養(yǎng)均衡的飲食習慣，避免吃高脂肪、高油以及高糖的食物，如果有抽煙喝酒的習慣要盡量戒掉，保持規(guī)律的生活習慣對疾病的預防有幫助。同時患者要每天進行運動，可以選擇跑步、跳舞、太極拳等有氧運動提高心肺功能，幫助身體消耗多余的脂肪，一直將體重指數(shù)控制在正常范圍內(nèi)，可降低三高的發(fā)病率。
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