對于脾虛的人群，飲食上可以適當進食小米、大棗、扁豆、陳皮、山藥、生姜、香菇、雞肉、豬肚等食物，都具有健脾的功效。飲食上要以清淡為主，注意飲食合理搭配，避免進食過于生冷、寒涼的食物，少量多餐，避免暴飲暴食，必要時還可以配合健脾的中藥進行調理，在醫生的指導下辨證論治，合理用藥。同時也要加強體育鍛煉，增強體質，保持作息規律，避免過度勞累，養成良好的生活習慣。