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脖子怎么瘦下來?

24歲2025年03月29日 22:04:17
病情描述:

我最近發現脖子部位好像變胖了,整體看上去有點不協調,想要減肥,請問一下脖子怎么瘦下來?

醫生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    脖子粗多見于肥胖,想要瘦脖子需要先減肥,可以通過改善飲食及運動等兩個方面進行。飲食上以清淡易消化為主,避免食用油膩刺激性的食物,可以吃點含有纖維素的蔬菜水果,如香蕉、獼猴桃、海帶等,主食以粗糧為主;生活中多做有氧運動,如登上、騎自行車、跳繩等,都可以起到瘦脖子的效果。若是還伴有頸椎病,確診后可以通過推拿、牽引等方法治療,必要的時候還可以通過手術的方法治療。

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