怎么提高心理素質(zhì)？問
24歲2025年03月29日 22:02:56
病情描述：
我的心理素質(zhì)比較差，特別是考試的時候，總是會緊張，而且需要不停的上廁所，請問怎么提高心理素質(zhì)？
醫(yī)生回答(1) 答
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郭艷梅主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問
患者想要提高心理素質(zhì)首先需調(diào)整認知，全面的認知自己，給予自己正面的鼓勵，樹立自信，接納自身的缺點，并進行改正，對于存在抑郁癥的人，則可以在醫(yī)生的指導下使用抗抑郁的藥物治療；同時要增強克服挫折的能力，遇到困難的時候應(yīng)迎難而上，避免退縮，用于挑戰(zhàn)自己。日常生活中要多做自己感興趣的事情，比如看電影、聽音樂以及玩游戲等，適當?shù)倪M行體育運動，緩解壓力。
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