最近老是失眠怎么辦？問
23歲2025年03月29日 21:49:20
病情描述：
最近一段時間我老是失眠，晚上需要很長時間才能睡著，白天精神差，請問老是失眠怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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王芳芳主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
失眠患者在睡覺時應(yīng)該穩(wěn)定情緒，給予舒適睡眠環(huán)境，在睡前可以喝杯熱牛奶，或是聽聽舒緩的音樂，可幫助快速睡眠。失眠時還可以在睡前用熱水泡腳、泡澡，還可以適當(dāng)做些運動，當(dāng)身體感到勞累時，更容易進(jìn)入睡眠。若是植物神經(jīng)紊亂引起的失眠，可給予谷維素、維生素b1等藥物治療，嚴(yán)重還可給予普萘洛爾、地西泮等藥物治療。失眠時注意保持作息規(guī)律，睡前避免飲濃茶、咖啡、酒等刺激性飲品。
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