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睡眠不好影響脫發怎么辦?

24歲2025年03月29日 21:48:27
病情描述:

最近一段時間我睡眠不是很好,導致我近期一直有脫發的情況,請問睡眠不好影響脫發要怎么辦?

醫生回答(1)
  • 李保強
    李保強主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    睡眠不好引起脫發情況時需調整日常作息習慣,每天早睡早起,保證充足的失眠時間。晚上有失眠情況,可在睡前喝杯熱牛奶、看看書或是聽些舒緩的音樂,能幫助快速入睡。有脫發現象時還可以對頭部做按摩,也可以用生姜片涂抹頭皮,可促進頭皮血液循環,加快頭發生長。脫發期間還可以多吃些黑芝麻、黑豆、黑米、雞蛋、玉米、魚肉、瘦豬肉、牛奶、蝦等食物,能起到生發的作用。

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