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怎么瘦背上的贅肉?

21歲2025年03月29日 21:43:04
病情描述:

最近這一段時間,發現我的后背上的肉非常的多,所以我想問一下怎么瘦背上的贅肉?

醫生回答(1)
  • 汪海濱
    汪海濱主任醫師

    廣東省第二人民醫院 向他提問

    首先,患者應該控制飲食,盡量減少進食碳水化合物,也不要食用高熱量、油膩的食物,還有一些精米白面類的食物也應該減少食物,包括饅頭、米飯等。其次,患者可以適當的做些運動,特別是有氧運動,包括游泳、跑步、瑜伽、騎自行車等。這樣可以增加基礎代謝率,并增加肌肉鍛煉,以達到瘦背的作用。另外,做一些引體向上,也可以鍛煉后背肌肉來進行瘦背。最后,患者也可以通過抽脂手術,來減掉背部的肥肉。

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