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怎么減腿上肌肉?

28歲2025年03月29日 21:43:04
病情描述:

我的腿部肌肉一直比較發達,這讓我非常的煩惱,所以我想咨詢一下怎么減腿上肌肉?

醫生回答(1)
  • 汪海濱
    汪海濱主任醫師

    廣東省第二人民醫院 向他提問

    首先,建議患者不要進行下肢的無氧訓練和長跑等運動項目,主要是因為這類運動可以讓下肢肌肉纖維撕裂、增生,進而讓下肢肌肉更加發達,所以控制下肢運動之后,就會減輕肌肉纖維的負荷,使得下肢肌肉慢慢的萎縮,這樣腿部外形會變更加的纖細。另外,患者還應該調整飲食結構,盡量減少吃含蛋白質類的食物,包括雞蛋、牛奶、瘦肉等,可以避免給肌肉提供營養,促進肌纖維萎縮。

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